PASEN Y DEJEN UNA UNIDAD Y DECENA ...15/7

NASH... escribió:

TANO escribió:che tenemos que tener consejero contra el invierno duro saludos y que anden bien mucha merd para ustedes

CONVIDA DE LA QUE TOMASTES ,,,
REALEMTE ME GUSTO...
UN ABRAZO...
NASH...
SIEMPRE...


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vitamina A fortalece las barreras naturales contra las infecciones.
tambien hay que tomar diariamente una racion de vitaminas C y E, hierro

para conseguir vitamina C camu camu, naranja, papaya, mandarina, carambola, cocona, piña, fresa y tomate.
vitamina E ingerir cereales de grano entero, como arroz y las pastas integrales, aceite de oliva, los vegetales de hoja verde, así como los frutos secos ( aumentan la respuesta inmunológica.)

A todo eso hay que sumarle alimentos de origen animal, en especial vísceras como hígado, riñón, molleja, sangrecita y carnes rojas que son ricos en hierro
(necesario para la proliferación y maduración de las células inmunitarias.)

De igual forma mariscos, legumbres, frutos secos, cereales integrales, carnes, pescados, huevos y lácteos que contienen selenio.

Vitamina A ingerir hígado, lácteos, huevo, zanahoria, camote, vegetales de hojas verdes como la espinaca y las acelgas

zeusking escribió:Mas de 40?

Que te Mejores!! Cuidate del frio!!

UNIDAD 9
DECENA 2

che tenemos que tener consejero contra el invierno duro saludos y que anden bien mucha merd para ustedes

naranja mandarina manzana kiwi que se yo tiene vitamina c nose algunos doctores como keoma sabe

AGUANTE BOCA Y VOS CON QUIEN ESTAS......... RIVER TE QUIERO EN LA A YA NO TENGPO CLASICO CON QUIEN JUGAR SALUDOS TANO TE TIRO UNA PARA MAÑANA TRES A MORIR YA GANAR

DEJATE DE JODER NASH AMIGO DE QUE CUADRO SOS YO SOY DE BOCA Y USTEDES POSTEN Y PRONOSTIQUEN QUIEN ES EL CAMPEON DE LA COPA AMERICA A VER QUIEN EMBOCA YO VOY POR ARGENTINA COLGADO DEL TRAVESAÑO VAMOS ARGENTINA

Mas de 40?

Que te Mejores!! Cuidate del frio!!

UNIDAD 9
DECENA 2